Image
 
HomeHome  PortalPortal  CalendarCalendar  FAQFAQ  SearchSearch  RegisterRegister  Log inLog in  
Share | 
 

 Air Untuk Kehidupan

View previous topic View next topic Go down 
Go to page : Previous  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Next
AuthorMessage
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Thu Oct 10, 2013 4:00 pm

BANYAK ORANG TAK SADARI ALAMI DEHIDRASI KRONIS
Qalbinur Nawawi - Okezone - KAMIS, 10 OKTOBER 2013 12:45 wib
PERLUNYA kecukupan masyarakat atas konsumsi air putih tak bisa dianggap sepele. Pasalnya, kecukupan air putih tak hanya membantu aktivitas seseorang, tetapi juga memastikan ia bebas dari berbagai penyakit. Hal itulah yang menggerakkan Indonesian Hydration Working Group (IHWG) untuk berupaya mengsosialisasikan hidrasi sehat kepada masyarakat luas. Terlebih, dalam rangka memeringati setahun berdirinya, IHWG menekankan komitmen untuk selalu meningkatkan status hidrasi masyarakat Indonesia lebih baik melalui program kerjanya. Perlu diketahui selama setahun kiprahnya, IHWG sudah banyak melakukan sosialisasi yang memadukan antara pendidikan, penelitian dan pelayanan masyarakat. Kedepan, IHWG akan terus meningkatkan masyarakat indonesia untuk bisa mencapai peningkatan asupan air minum yang cukup, dengan menggandeng para pakar dan pihak terkait guna masyarakat bisa mendapat manfaat yang baik dari air. "Pada program kerja pendidikan, kami menyelenggarakan master class untuk mendukung ilmuwan agar memiliki keilmuan tentang dehidrasi dan agar tidak kalah dengan ilmuwan luar negeri. Kemudian, article writing class, penulisan untuk artikel ilmiah untuk mendukung para ilmuwan. Kemudian, untuk penelitian kami membuat penelitian mengenai asupan air di kalangan remaja, dewasa dan untuk ibu hamil. Dan untuk pengabdian masyarakat, kami membuat buku Air Bisa Cegah Hidrasi ( ABCD) untuk siswa TK dan SD yang segera disebarluaskan ke sekolah-sekolah,"kata Dr.dr. Saptawati Bardosono, Msc selaku Ketua IHWG dalam acara yang bertema Tingkatkan Status Hidrasi Masyarakat Menuju Indonesia yang Lebih Baik, di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia lantai 2, Jakarta Pusat, Kamis (10/10/2013) Di samping itu, kata dia, IHWG juga bekerja sama dengan Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) dalam meluncurkan Konsensus Kecukupan Air untuk Ibu Hamil dan Menyesui pada bulan September 2013 lalu. Kegiatan itu dilakukan agar masyarakat bisa melihat status hidrasi yang baik dan mengalami peningkatan dalam status hidrasi di masa depan. "Kami mengumpulkan 17 pakar dari FK-UI dan satu pakar dari UGM, untuk menyepakati definisi dari status gizi yang baik. Terpenting, dari semua upaya ini bisa menjawab kebutuhan yang sudah mendesak untuk mengatasi dan mencegah masalah dehidrasi kronis yang selama ini terjadi tanpa disadari penduduk Indonesia. Padahal kondisi itu bisa menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan di setiap tahapan usia kehidupan," terangnya. (ind)
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Thu Oct 10, 2013 4:04 pm

MENGAPA AIR MINERAL PENTING BAGI TUBUH?
Qalbinur Nawawi - Okezone KAMIS, 10 OKTOBER 2013 15:48 wib
STATUS hidrasi atau kecukupan asupan air mineral dalam tubuh itu sangat penting untuk semua orang. Sebab, saat status hidrasi dalam tubuh seseorang hal itu akan memengaruhi performa fisik tubuh. Sebaliknya, saat seseorang memiliki status hidrasi baik tak hanya mendongkrak aktivitas fisik, kondisi itu akan menjamin tubuh tetap sehat. Hal itu seperti diungkap oleh Dr.dr. Inge Permadhi, MS, SpGK selaku Unit Jejaring dan Humas Indonesian Hydration Working Group (IHWG). Dia menjelaskan mengapa status hidrasi ini sangat penting? Hal itu karena manfaat dari air mineral bagi tubuh seseorang sangat banyak, dimana membantu dari hal terkecil sampai yang terbesar. Bila Anda penasaran apa saja manfaat dari minum air mineral. Berikut ini dr. Inge membantu kita untuk lebih memahaminya sehingga kita bisa membiasakan minum air mineral lebih baik, sesuai status hidrasi yang dibutuhkan. Ini dia ulasannya:

1. Air mineral bisa mengatur suhu tubuh.

2, Melembapkan atau membasahi mukosa yaitu daerah mulut, mata, dan hidung).

3. Melumasi sendi dan bantalan tahan getar.

4. Melindungi organ dan jaringan dalam tubuh.

5. Mencegah konstipasi atau pencernaan terganggu.

6. Melarutkan zat gizi dan membawanya ke perbagian tubuh.

7. Membuang sisa metabolisme sehingga mengurangi beban dan organ hati.

8. Membawa oksigen ke pelbagai jaringan tubuh.

9. Memertahankan bentuk dari sel. (ind)
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Thu Oct 10, 2013 4:47 pm

MINUM AIR PUTIH CARA BARU
SABTU, 28 SEPTEMBER 2013 | 13:35 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Akun Instagram Ladeva Karina, 34 tahun, dipenuhi tanda hati oleh ratusan pengunjungnya. Tanda hati diberikan untuk kiriman gambar botol minuman yang berisi air dan potongan buah kiwi dan stroberi. Minuman yang disebut infused water itu sedang menjadi tren di masyarakat, terutama kalangan perempuan. Di jejaring sosial mereka berlomba-lomba memamerkan botol transparan yang rata-rata diisi air putih dan buah-buahan yang rasanya asam itu. Ladeva mengaku mulai mengkonsumsi air putih beraroma dan berasa itu dalam sebulan terakhir. “Kenalnya juga gara-gara lihat Instagram orang lain. Penasaran, apa sih rasanya buah dimasukkan ke air,” katanya. Sejak saat itu, Deva pun rajin mengkonsumsi infused water setiap hari. Buah yang bisa dimasukkan ke air bermacam-macam. Takarannya pun tak ada ukuran pasti. Biasanya Deva mengisi ulang botol untuk dua kali pemakaian dan buahnya ia makan juga. Tidak sedikit pula yang memilih membuang buahnya karena alasan telah terjadi proses oksidasi. Tren mengkonsumsi air dengan potongan buah ini, menurut Firlia Ayu Arini, ahli gizi dari Universitas Pembangunan Veteran, sebenarnya baik untuk mereka yang tidak suka minum air putih. “Setelah buah dimasukkan, air putih ada aromanya, sehingga mereka bisa lebih sering mengkonsumsi air putih.” Dari sisi kandungan gizi, juga tidak ada perbedaan layaknya memakan buah seperti biasa dan meminum air putih, asalkan tidak diberi campuran lain yang mudah larut dalam air seperti gula atau sirop. Firlia juga tidak setuju dengan alasan bila dicampur dengan air penyerapan sari buah lebih tinggi. Menurut dia, proses penyerapan sari buah paling sempurna justru terjadi di dalam tubuh. Sebelum memutuskan untuk membuat infused water, Firlia menegaskan beberapa hal yang harus diperhatikan. Pertama, soal kebersihan botol dan buah. “Mesti dipastikan dulu bahwa botol yang digunakan cukup steril. Begitu juga buahnya, cuci dan pastikan juga tidak mengandung pestisida, karena kalau terkena air dan airnya diminum bisa bahaya.” Langsung habiskan. Jangan gunakan air infusan lebih dari sekali alias diisi ulang. Hal ini untuk mencegah proses oksidasi buah, yang risikonya lebih tinggi. Jika terlalu lama, buah bisa membusuk di air. Tandanya bisa dilihat dari aroma maupun warna buah itu. “Kalau bisa, sekali minum saja. Kalau buahnya sudah membusuk karena oksidasi, langsung dibuang.” Jangan menyimpan minuman ini di kulkas selama seharian. Menurut Firlia, lebih baik buahnya dimakan karena asupan serat bagaimanapun didapat dari daging dan kulit buah. Untuk buah seperti lemon, agar diperoleh sarinya, tetap harus diperas, tidak hanya dengan dicemplungkan. Meski air infusan ini sedang digandrungi karena khasiatnya, Firlia menyarankan tetap lebih baik mengkonsumsi buah segar untuk mencukupi kebutuhan serat dan vitamin yang terkandung di dalam buah dan kulitnya. Air infusan bisa menjadi solusi untuk mengatasi dehidrasi yang sering dialami oleh mereka yang tidak suka minum air putih, dan menjadi variasi bagi yang lainnya. “Sebab, tetap lebih baik mengkonsumsi buah secara langsung.”
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Sun Oct 27, 2013 6:04 am

MENGAPA BANGUN TIDUR KITA PERLU MINUM AIR PUTIH?
Penulis : Unoviana Kartika | Jumat, 25 Oktober 2013 | 07:12 WIB
KOMPAS.com — Selain menekan tombol alarm, begitu bangun di pagi hari, satu hal yang juga perlu Anda lakukan adalah minum air putih. Ini karena kebiasaan tersebut dapat secara signifikan mengubah hari Anda menjadi lebih baik. Nah, jika Anda sedang berniat menurunkan berat badan ataupun menjadikan tubuh lebih segar dan sehat, inilah empat alasan kenapa Anda perlu minum air putih begitu bangun tidur.

1. Menghidrasi sel
Setelah beristirahat semalaman penuh, lumrah saja jika dehidrasi datang saat bangun tidur. Karena itu, hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah. "Umumnya kita tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan," ujar pakar gizi klinik dr Samuel Oetoro, SpGK.

Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.

2. Detoks tubuh
Air, terutama air perasan lemon merupakan detoks alami. Minum air juga dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh sehat, minum air juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga mampu membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi. Air putih saja sebenarnya sudah baik untuk melakukan tugas detoksifikasi ini, namun manfaatnya akan semakin optimal jika diberi perasan lemon. Dalam buku "You Are What You Eat", dr Gillian McKeith menjelaskan, segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.

3. Membantu mengurangi berat badan
Minum air begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.

4. Mencegah sakit
Jika sering sakit, mungkin ini karena tubuh Anda kurang cairan. Air memegang peranan penting dalam menjaga sistem limfatik. Ketika sistem ini se
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Fri Nov 01, 2013 11:56 am

HAUS TANDA SUDAH DEHIDRASI
Dwi Indah Nurcahyani - Okezone - JUM'AT, 1 NOVEMBER 2013 06:11 wib
MENCUKUPI kebutuhan cairah tubuh setiap hari memang wajib dilakukan. Hal ini penting dilakukan agar fungsi organ tubuh berjalan dengan baik. Dehidrasi menjadi ancaman semua orang, khususnya ketika cuaca panas dan Anda disibukkan dengan kepadatan aktivitas atau sedang dilanda kelelahan usai olahraga. Dalam kondisi tersebut, Anda pun dituntut untuk segera minum guna mengisi kembali cairan di tubuh sebelum dehidrasi menyerang. Pasalnya, rasa haus menjadi sinyal Anda telah dehidrasi. "Yang perlu diketahui ketika olahraga ialah di mana saat haus itu sudah dehidrasi. Jadi, sebaiknya ganti cairan tubuh sebelum kita haus," tutur dr Andi Kurniawan Sp.KO dalam launching Pocari Sweat Go Sweat Go Ion di Kidzania, Pasific Place, Jakarta, Kamis, 31 Oktober 2013. Ya, melakukan aktivitas fisik ataupun olahraga tak hanya mendatangkan ancaman dehidrasi tapi juga membuat ion di tubuh kita berkurang. Sebagai gantinya, cairan pengganti ion perlu dikonsumsi. Lantas, kapan tepatnya kita perlu mengganti ion yang hilang di tubuh? dr Andi menjelaskan bahwa ketika kita melakukan aktivitas fisik singkat, ion tubuh yang keluar tidak lah banyak tapi ketika aktivitas berat, maka ion yang hilang pun banyak. "Di situlah pentingnya cairan yang mengganti ion tubuh, di mana ketika kita melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi dan durasi lama, maka kita perlu cairah yang menggantikan ion tubuh yang tak sekadar air mineral," tutupnya. (ind)
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Sun Nov 03, 2013 3:51 pm

4 KEBAIKAN MINUM AIR KETIKA BANGUN TIDUR
SABTU, 26 OKTOBER 2013 | 11:33 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang Anda lakukan pertama kali ketika bangun tidur? Ke kamar mandi, olahraga ringan, atau mungkin langsung mencari sarapan? Sebelum melakukan hal-hal itu, mulailah hari Anda dengan meminum segelas air putih. Dikutip dari situs Health, Selasa, 22 Oktober 2013. Banyak manfaat yang didapat dari minum air putih sesaat setelah bangun tidur. Berikut empat manfaat di antaranya:


1. Tubuh Akan Terhidrasi
Setelah semalaman, wajar jika Anda merasa dehidrasi. Mengembalikan cairan tubuh di pagi hari sangat penting karena akan meningkatkan jumlah sel-sel darah pada otot. Tubuh yang terhidrasi juga baik untuk aliran oksigen agar siap beraktivitas.

2. Detoksifikasi Tubuh
Air adalah sumber detoksifikasi alami. Minum air akan mengeluarkan racun dan zat berbahaya dalam tubuh. Selain untuk kesehatan tubuh, air juga bisa membersihkan kulit dari dalam. Penyerapan nutrisi dan pembersihan usus besar juga bisa didapat dengan minum cukup air di pagi hari.

3. Menurunkan Berat Badan
Air dapat membuat tubuh Anda lebih siap untuk mencerna. Minum air dalam keadaan perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh seharian. Bahkan, peneliti menemukan, peningkatan konsumsi air akan berpengaruh pada cepatnya pembakaran lemak dan bisa menekan nafsu makan.

4. Mencegah Penyakit
Jika Anda sering sakit, mungkin penyebabnya adalah karena tubuh kekurangan cairan. Air memiliki peran penting dalam mempertahankan sistem limfatik agar tetap sehat. Ketika sistem ini seimbang, tubuh mampu melawan infeksi yang bisa menyebabkan sakit pada tubuh. Jika cairan sudah dicukupi sejak Anda bangun tidur, maka tubuh akan lebih kuat untuk melawan sumber penyakit yang menyerang ketika Anda beraktivitas seharian.
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Tue May 05, 2015 7:58 pm

BAHAYA OVERHIDRASI BAGI TUBUH
Diana Rafikasari Selasa,  5 Mei 2015  −  19:08 WIB Sindonews
JAKARTA - Kondisi overhidrasi menimbulkan dampak negatif yang serius bagi kesehatan. Bahkan beberapa kasus dapat berakhir dengan kematian. "Pengenalan overhidrasi sangat penting untuk diketahui terutama bagi yang menyukai olahraga berat seperti para atlet atau yang berolahraga dalam jangka waktu lebih lama," papar Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Dr. dr. Ratna Sitompul, SpM (K) saat seminar media di RSCM, Selasa (5/5/2015). Pakar fisiologi olahraga Departemen Fisiologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Ermita Ilyas, menjelaskan, penyebab overhidrasi pada umumnya adalah minum berlebihan dalam jangka waktu beberapa jam. "Kelebihan cairan dalam tubuh menyebabkan konsentrasi natrium dalam darah menjadi sangat rendah. Akibatnya keseimbangan antara elektrolit atau cairan luar sel dan dalam sel menjadi berubah," ucap Ermita. Overhidrasi dapat menyebabkan gangguan kesadaran yang disebabkan oleh pembengkakan otak. Pasalnya, air dalam jumlah yang berlebihan masuk sampai ke dalam sel otak. Kondisi inilah yang membuat orang yang overhidrasi mengalami sakit kepala, gangguan kesadaran, koma dan akhirnya meninggal. "Kaki dan tangannya akan membengkak, begitu juga sel-sel otaknya," ujar Ermita. Ermita menjelaskan, untuk memastikan seseorang mengalami overhidrasi sebaiknya dilakukan pemeriksaan kadar natrium plasma darah.


Last edited by gitahafas on Tue May 05, 2015 8:04 pm; edited 1 time in total
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Tue May 05, 2015 8:04 pm

KEKURANGAN CAIRAN PENGARUHI PRODUKTIVITAS
Diana Rafikasari Rabu, 4 Maret 2015 − 15:51 WIB Sindonews
JAKARTA - Air merupakan salah satu kebutuhan utama manusia, bahkan bisa dikatakan paling utama sesudah oksigen. Sebanyak 60-70% tubuh manusia dewasa terdiri dari air dengan variasi persentase cairan tubuh tergantung pada komposisi tubuh. Berdasarkan buku 'Pedoman Kebutuhan Cairan Bagi Pekerja Agar Tetap Sehat dan Produktif' yang ditulis oleh tim yang salah satunya dr. Maya Setyawati, MKK, SpOK itu menyebutkan , kekurangan konsumsi air sehari-hari dapat menyebabkan berbagai gangguan fungsi tubuh yang sering tidak disadari, sehingga akhirnya merusak organ tubuh seperti ginjal. Selain itu, kekurangan cairan juga dapat menyebabkan penurunan daya konsentrasi dan kewaspadaan, sehingga bisa memengaruhi produktivitas, kualitas pekerjaan, bahkan keselamatan. Menjaga kecukupan cairan tubuh merupakan hal yang penting. Meskipun sedang sibuk bekerja seseorang harus selalu memastikan bahwa konsumsi airnya cukup. Kebutuhan akan cairan bisa dipenuhi dengan konsumsi makanan dan minuman, namun air merupakan pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Minuman lain seperti kopi, teh, susu, jus buah dan minuman berkalori lainnya bisa ikut memenuhi kebutuhan akan cairan, namun harus dibatasi karena mengandung berbagai unsur lainnya seperti seperti kafein, gula, lemak dan sebagainya. Hal paling sederhana sebagai tanda kekurangan cairan adalah timbulnya rasa haus, namun hal ini sering tidak diperhatikan atau diabaikan. Cara lain adalah dengan melihat kepekatan warna urinnya, semakin pekat warnanya berarti tubuh kekurangan cairan.
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Tue May 05, 2015 8:09 pm

PANDUAN KONSUMSI CAIRAN AGAR TAK OVERHIDRASI
Radian Nyi Sukmasari - detikHealth Selasa, 05/05/2015 18:32 WIB
Jakarta, Olahraga akhir-akhir ini makin digemari baik sebagai sarana menyehatkan tubuh atau sekadar hiburan, misalnya saja lari. Nah, overhidrasi atau kondisi tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi cairan lebih rentan dialami oleh mereka yang melakukan olahraga berat. Maka dari itu, baiknya perhatikan kebutuhan konsumsi cairan sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Dr dr Ermita I. Ilyas, MS, AIFO menuturkan, sebelum olahraga, orang jarang mengalami dehidrasi atau overhidrasi. Namun, patut diperhatikan konsumsi cairan selama olahraga di mana jika olahraga selama kurang dari 1 jam, dianjurkan minum 100-250 ml air tiap 15-20 menit. "Kalau tubuhnya besar dan larinya lebih lama, jumlahnya bisa digeser ke kanan, lebih dari 250 ml. Kalau badannya kecil dan larinya sebentar, junlahnya bisa kurang dari 100 ml," kata dr Ermita dalam Seminar Media 'Kenali dan Pahami Overhidrasi: Upayakan Asupan Air Sesuai Kebutuhan Tubuh' di RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, Selasa (5/5/2015). Ketika olahraga dilakukan dengan durasi lebih dari 1 jam, diperbolehkan mengonsumsi minuman olahraga. Sedangkan untuk konsumsi air putih, tidak boleh sampai 1 liter per jam. Nah, sesudah olahraga dianjurkan minum 600-700 cc air secara bertahap, apalagi bila terdapat penurunan bobot 0,5 kg. "Sering ada kejadian di mana pelari jarak jauh setiap 20 menit sekali minum yang penting banyak, bahkan bisa sampai satu liter. Ternyata yang terjadi malah overhidrasi, setelah olahraga kolaps dan dibawa ke RS. Bahkan di luar negeri ada yang sampai meninggal dunia," imbuh dr Ermita. Oleh karena itu, dr Ermita berpesan jika hendak olahraga perhatikan kondisi tubuh dan lingkungan. Minumlah secukupnya dan jangan sampai minum 1 liter per jam. Tak lupa, kenali gejala dehidrasi atau overdehidrasi karena kedua kondisi itu berbahaya bagi tubuh. dr Ermita menambahkan, cairan yang hilang dari tubuh bisa melalui keringat dalam jumlah banyak. Khususnya pada kegiatan olahraga di cuaca panas, kehilangan elektrolit juga bisa melalui keringat. Untuk laju pengeluaran keringat pun dipengaruhi suhu, kelembaban, asupan cairan, dan intensitas kegiatan. Pada wanita, cairan tubuh totalnya lebih sedikit dibanding pria karena pria memiliki jumlah massa otot lebih besar dan massa otot mengandung 75 persen air lebih banyak. Dalam keseharian, cairan yang dikeluarkan tubuh melalui kulit sebanyak 0,9 liter, melalui urisen 1,5 liter, lalu 0,1 liter melalui feses. Maka dari itu, bagi orang yang tidak punya penyakit atau gangguan tertentu disarankan minum air 2,5 liter sehari.
Back to top Go down
gitahafas
Moderator
Moderator
avatar

Number of posts : 23047
Age : 59
Location : Jakarta
Registration date : 2008-09-30

PostSubject: Re: Air Untuk Kehidupan   Tue May 05, 2015 8:11 pm

KENALI GEJALA OVERHIDRASI
Radian Nyi Sukmasari - detikHealth Selasa, 05/05/2015 16:45 WIB
Jakarta, Pemenuhan cairan tubuh memang penting. Namun, bukan berarti asupan cairan dipenuhi dengan berlebihan karena bisa-bisa tubuh justru mengalami overhidrasi yang dapat berakibat fatal. Dr dr Ermita I.Ibrahim Ilyas dari Departemen Fisiologi Kedokteran FKUI menuturkan penyebab overhidrasi di antaranya minum berlebihan, penyakit tertentu misalnya pada pasien gangguan ginjal, adanya gangguan kejiwaan yang membuat seseorang sering merasa haus, serta gangguan hormon di mana adanya kelainan hormon vasopresin yang dapat menghambat pengeluaran cairan. "Tanda overhidrasi diawali rasa mual, muntah, dan perut terasa penuh. Kedua tangan dan kaki bengkak. Jika ada gangguan kesadaran menandakan sudah terjadi overhidrasi di otak," kata dr Ermita dalam Seminar Media 'Kenali dan Pahami Overhidrasi: Upayakan Asupan Air Sesuai Kebutuhan Tubuh' di RSCM, Selasa (5/5/2015). Menurut dr Ermita, overhidrasi rentan dialami oleh pelari dan jarang pada orang biasa kecuali seperti di AS ada kontes minum sebanyak-banyaknya. Proses overhidrasi terjadi ketika mengonsumsi air berlebih, cairan di luar sel tubuh meningkat dan elektrolit berkurang sehingga keseimbangan elektrolit, cairan di dalam dan luar tubuh akan berubah. "Tubuh akan membuat pertahanan, cairan di luar sel masuk ke dalam dan jika berlebihan sel tubuh membengkak dan jika dialami sel otak bis timbul gangguan kesadaran, koma, sampai meninggal," kata Dr dr Murdani Abdullah, SpPD-KGEH. "Saat ini banyak kejadian pelari maraton yang tiba-tiba kolaps lalu dibawa ke RS. Kalau memang ada kejadian seperti ini, cek apa ada pembengkakan, lakukan pemeriksaan urine, dan periksa kadar natrium dalam plasma darah. Penatalaksanaannya bisa mengurangi cairan dan pemberian makanan yang agak asin agar bisa menyerap air di ekstra sel. Kalau sudah parah segera bawa ke RS" kata dr Ermita. dr Murdani mengatakan untuk mengatasi overhidrasi ringan, bisa dilakukan pengurangan cairan sehingga kadar natrium akan normal. Jika overhidrasi cukup berat, bisa ditambahkan natrium agar natrium dalam darah bisa normal kembali.
Back to top Go down
 
Air Untuk Kehidupan
View previous topic View next topic Back to top 
Page 14 of 15Go to page : Previous  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Next
 Similar topics
-
» setelah Islam & Buddha, kini giliran Hindu jadi target Kristenisasi
» KEHIDUPAN DAN MASALAH RIBA
» Kristen BUKANLAH Solusi Indonesia Menang Sepak Bola
» apa sih halaqah?
» menggunakan Qur'an untuk urusan mistik

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Iluni-FK'83 :: KESEHATAN dan ILMU KEDOKTERAN :: KESEHATAN dan ILMU KEDOKTERAN-
Jump to: